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20种快乐的方法

2018年8月10日

本文的20种快乐方法,来自一个微信群组,说是“哈佛大学推荐”,却没注明有无原创者?也许是该大学决策者提出和推荐出来的。目前心灵鸡汤多如天上星辰,有的华尔不实,有的美而不食人间烟火,本文提出的20条,我觉得比较实在。细细地想,实在都和“快乐”有关。珍藏了一些时日,今天试试按本人的理解各写上长短不一的解读,与大家分享,就教于各位老师。

 

1. Be grateful.

    学会感恩。

将感恩摆在头条,可见感恩的重要。感恩并不是天主教徒的专利,而是人性最应具的品德。一个人对自己有恩,“施恩”者不该牢记于心,要求回报;受恩者就该牢牢记住,所谓滴水之恩,涌泉相报。当然,感恩报恩不需要太急,不在于一时,而应该因时制宜,因地制宜,放眼长量。不是不报,时候未到,时候一到,一切恩情都报。

2. Choose your friends wisely.

    明智的选择朋友。

所谓在家靠父母,在外靠朋友;近墨者黑,近朱者赤。人生最大的悲剧之一,是朋友遍天下,知己无一人。有人说,看你是什么人,看你交往的、你周围是些什么人就大致心中有数了。确实如此,否则,不会有那“物以类聚,人以群分“的俗语。当然,最重要的是好的朋友就是良师益友,会给我们的一生以重大的影响和帮助。没有原则的老好人,很难交心;不交也不足惜。

3. Cultivate compassion.

    培养同情心。

一个没有同情心的人,足够冷血,严重来说,就如同冷血的蛇。当农夫为怕牠冻僵而救起牠,放在胸膛前取暖时,牠不但不感恩,反而咬了恩人。没有同情心的人,没有了慈悲怜悯,对弱势族群、病者、对老弱、对小人物、对被欺侮者、对处于劣境的人一概熟视无睹,不动声色,冷酷无情,也和没有人性差不多了。安徒生的伟大,不在写得那么多,最重要的是在于他的所有童话,都贯穿了可贵的博大的深刻的同情心,成就了他的人格的伟大和作品的永恒普世价值。

4. Keep learning

    不断学习。

不断学习,不断进步,活到老,学到老。学识是无止境的,文学的水平也没有极限。一个谦虚的人,知道水深声浅的道理,不断学习,生活永远充实,越学习,就会知道为什么要谦虚谨慎了;一个乐于不断学习的人,越学就会越快乐,从学习中获得满足;也就知道自己的浅薄了。是的,是“不断学习”,而不是不断消耗;不断地写作,就是一种大的消耗,需要用不断学习来补充,注意是“不断学习”,而不是“不断写作”。像文字舞会这样的活动,搞了两年应该修整,再行阅读充实,养精蓄锐,不能再没补充加油的情况下再匆匆忙忙继续。

   5. Become a problem solver.

    学会解决问题。

发现问题容易,解决问题有一定难度,聪明能干的人会脱颖而出,显示不凡的智慧,智商和情商不足的人需要慢慢学习,顺利圆满解决问题会有一种满足和快感,也即无限的快乐。

6. Do what you love.

    做你爱做的事情。

你不爱做的事,在大多数情况下都是没有兴趣或兴趣不大的事,例如,一个好静的、不善于做社团的事的人,你硬是让他去做,他必然无法做得很好;不喜欢做厨房煮菜之类事的人,做起来会寸步难行、手忙脚乱:一个对写作没有丝毫兴趣的人,你让他写一封信他都会觉得很困难。因此,最重要的是,如果您是自由身,一定要设法和争取“做你爱做的事”,一定会做好,而且比较快乐。

7. Live in the present.

    活在当下。

不是活在未来,也不是活在往昔;活在未来,幻想太多的话,难免遥远而空幻;活在往昔,躺在沙发椅上老是回忆,不思进取,斗志全无了。如果过往曾经风光,如今落魄,难免黯然神伤;如果过往立下汗马功劳,容易躺在功劳簿上心满意足。这都不好,因此主要看现在如何?珍惜现在,努力当下,才是最现实的态度。

8. Laugh often.

    经常微笑。

微笑最惹人好感,一个人人充满微笑的城市或国度,会让人永世难忘:一个人常常保持微笑,总是让人好印象,觉得她很美。当然,微笑也有时来自天性和本能,不能勉强,但可以学习,慢慢习惯。一张保持微笑的照片看了会很舒服;一个不爱看人微笑照片的人心理总是有点儿问题(障碍)的。

9. Practice forgiveness.

    学会原谅。

没有人十全十美,没有人没有缺点,没有人事事都对,事事都处理得妥当,原谅亲友中的无心之失,尤其要原谅那些出于好意的朋友,原谅了别人,你会觉得很快乐。

10. Say thanks often.

      常说谢谢。

我们常常教育两三岁的孩子谢谢送她东西的人、谢谢帮了她忙的亲友,总之要说声“谢谢”。在成人世界里,我们有些人慢慢忘记,觉得一切都是理所当然,不需要说谢谢。那就大错特错!表达谢谢是礼貌上的,也是社交上最重要的辞令。

11. Create deeper connections.

     学会深交。

许多人之间的交往,交浅言浅;深交确实是一门艺术,值得我们学会。

12. Keep your agreement.

       信守承诺。

坐言起行,言行一致,答应了人家的事,一定要做到,如果没有把握,先不要应允人家。

13. Meditate.

     反思、冥想。

一件事发生了,要经常反思:是否自己有做得不对的地方;一篇文章发表了,别人发表了不少看法和批评,无论对不对,都要反省、思考,以利再战。

14. Focus on what you’re doing.

关注你在做的事情。

做一件事要有始有终,尽自己的最大努力做好,不求十全十美,但求问心无愧。

15. Be optimistic.

       乐观。

无论处于优势或劣势,都要保持乐观的精神;无论眼前的生活是多么简单平凡或艰难困苦,都保持一种知足常乐的态度,相信世界风水轮流转,迟早会有转机,柳暗花明又一村。

16. Love unconditionally.

     无条件付出爱。

爱是没有条件的,父母子女,兄弟姐妹、情侣夫妻,都是如此,好朋友间的友爱也是很可贵的。对自己的祖国、民族尤其是如此,几乎是一种与生俱来的本能。世界上因为有无条件的爱,才变得如此温馨可爱,人类才可能繁衍下去。

17. Don’t give up.

      永不放弃。

未经尝试,勿轻易言弃;人弃我时勿自弃!那就会立于不败之地。

18. Do your best and then let go.

      尽力而为,然后随缘。

一个人的能力和精力是有限的,已经努力了,还是无法完成、无法达到目的,那只好随缘,只要可以和合适。

19. Take care of yourself.

       照顾好自己。

爱自己就是爱家人,照顾好自己就是照顾了家人。逻辑上是对的,因为你自爱了,才能更好爱别人:您身体、情绪照顾好了自己,才有余裕,才有健康的体魄照顾好家人。照顾好自己,也是一种贡献,不需要家人担心,不需要给社会增加负担。

20. Give back.

      感恩图报。

和第一条类似,关键字眼在于“图报”,那正是“感恩”的实际行动,但一定要切记,图报恩,不在乎马上、立竿见影,如果是好朋友,心里永远记住他,在他最需要的时候帮忙他,水到渠成,那是一种纯净的高境界,也是很美的事。不要形成一种利益的交换。

 

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